マラソンランナー御用達。エネルギー系サプリメント

マラソンランナーが御用達のサプリメントが注目されています。
マラソンでのエネルギーを考えた時に重要なのは身体への吸収がよく、効果が持続するものだと思います。
吸収が悪いサプリメントも多くあります。
特にタブレットタイプだけど成分的に溶けにくい場合もあります。
そのため、ゼリー状やジュースのような液体になっている場合も少なくありません。
マラソンでの補給を考えると一気に飲めるタイプが多いようです。

吸収についてはビタミンや各種アミノ酸が主な成分になりますが、おもしろいところではにんにくの成分も入れている場合も多いようです。
効果の持続性についても重要視されており、細胞を活性化させる各種アミノ酸を中心に配合されています。

サプリメントで身体を運動しやすい状態に保つ上で利用されるのがタウリンとカフェインです。
すでに身体が暖まっている状態ではタウリンが特に効き目があるようです。
タウリンは大量に取ると身体への影響が強すぎると言われており、各サプリメントでは一日の適用量を厳密に守った処方がされることが多いようです。

カフェリンについては身体に摂取されてから効果が出るまでの時間がかかりますので走行前に取得することが必須です。
この他、長時間効果が欲しい運動等の場合向けのサプリには漢方も多く処方されているようです。
漢方の芍薬甘草湯は長時間の運動など身体を酷使するような場合に効果が期待できます。
芍薬甘草湯の効果は筋肉のこりを取るので足のつりなどを防ぐと言われています。